Ce blog est pour les personnes passionnées à La cuisine

5 types de ventre qui ne signifient pas que vous êtes en surpoids

  1. Inclus dans ton régime du foie de morue.
  2. Essaie de manger de bonnes graisses tous les jours : des noix, du beurre, des olives. Elles t’aideront à lutter contre la fatigue, qui s’avère le principal problème des mamans.
  3. Fais une routine d’exercices pour le pelvis (les exercices de Kegel). Ces exercices marchent comme un corset naturel pour le corps. Contracte, puis détends les muscles du pelvis 15-20 fois, répète l’exercice cinq fois par jour.
  4. Contracte l’abdomen. C’est une habitude très saine qui tonifiera tes muscles sans les surmener.
  5. Ne fais pas du tout de squats ni de tours abdominaux. C’est fortement déconseillé après l’accouchement. Tu dois permettre à ton organisme de se récupérer.

Consignes spéciales :

  • Fais une sieste dans la journée et des étirements avant de t’endormir. Ferme les rideaux et offre-toi un petit dodo pendant la journée : les hormones du sommeil aident à brûler les graisses

Abdomen enflammé

5 Types de ventre qui n’ont rien à voir avec le surpoids

Trait particulier :

  • L’abdomen est plat le matin mais au fur et à mesure que les heures passent (indépendamment du fait que tu aies du surpoids ou non) il gonfle.

Causes :

  • Allergies alimentaires.
  • Intestin peu actif.
  • Flore intestinale déséquilibrée.

Comment le corriger :

  1. Exclus de ton régime les aliments nuisibles à ton organisme. Les aliments les plus communs sont le gluten (le pain, les pâtes, les gâteaux), l’alcool, la levure (muffins, bière) et les produits laitiers traités (le fromage, le lait, le beurre).
  2. Fais un régime riche en légumes frais, de la viande, du poulet et du poisson. Essaie d’éliminer le gluten pendant deux semaines pour faire baisser l’inflammation.
  3. Prends ton petit-déjeuner. C’est le repas le plus important de la journée, car c’est à ce moment-là que la digestion est au maximum. Par contre, ne mange pas le soir : ceci peut provoquer l’inflammation de l’abdomen. Mâche bien les aliments et bois beaucoup d’eau.
  4. L’inflammation peut être un symptôme de flore intestinale déséquilibrée. Les additifs prébiotiques et probiotiques te permettent de normaliser la situation. Tu les trouves dans la crème aigre et dans quelques fruits et légumes, y compris le chou, l’ail et les oignons. Intestin sain = abdomen plat.

Consignes spéciales :

  • Respiration : Fais cet exercice tous les matins, couchée sur le dos. Détends-toi complètement, exhale 10 fois. Fais une balade après chaque repas.
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