Ce blog est pour les personnes passionnées à La cuisine

5 types de ventre qui ne signifient pas que vous êtes en surpoids

Comment le corriger :

  1. Bonne alimentation et beaucoup de fibres : des légumes à feuilles vertes, du pain complet, et d’autres sources de fibres.
  2. Ne fais pas de squats. Il se peut que ta technique ne soit pas bonne, augmentant ainsi le poids sur la partie basse du dos. Tu ne fais donc qu’empirer ton problème au niveau de la colonne vertébrale, et ton petit ventre devient plus visible. Remplace cet exercice par des pompes.
  3. Distribue de façon homogène le poids physique. Ne surmène pas une partie déterminée de ton corps avec de l’exercice physique. Essaie l’entraînement circulaire, il te permettra de travailler séparément chaque groupe de muscles.

Consignes spéciales :

  • Bois davantage d’eau et mange plus d’aliments faciles à digérer (légumes verts) et des protéines (du poisson, du poulet).

Ventre de maman

5 Types de ventre qui n’ont rien à voir avec le surpoids

Trait particulier :

  • Après l’accouchement (un an après ou un peu plus) l’abdomen a l’air “enceint”.

Causes :

  • Tu as peu de temps pour toi. Après l’accouchement, l’utérus descend et il est plus difficile d’obtenir un ventre plat. Tu auras besoin d’au moins 6 semaines pour reprendre ta taille.
  • Tu as commencé à t’entraîner trop tôt. Après l’accouchement, il est conseillé de se reposer deux — trois mois avant de recommencer à faire du sport.
  • Muscles du pelvis faibles.

Comment le corriger :

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