Ce blog est pour les personnes passionnées à La cuisine

5 types de ventre qui ne signifient pas que vous êtes en surpoids

  1. Couche-toi plus tôt. Les femmes stressées dorment peu et mal, et ceci altère la production de leptine, l’hormone qui aide à équilibrer l’appétit et le métabolisme.
  2. Détends-toi avant de dormir. Fais des exercices de respiration, prends un long bain ou fais de la méditation. Limite la consommation de café pendant la journée (ne prends pas plus de deux tasses par jour). Ces habitudes saines t’aideront à avoir un sommeil de qualité.
  3. Ne surmène pas ton corps en faisant trop de sport. Les exercices cardio trop intenses augmenteront les niveaux de cortisol. Fais du yoga, fais de longues balades, ou bien va faire de l’entraînement dans une salle de gym : ton système nerveux se calmera. L’important est de ne pas exagérer !
  4. Inclus le magnésium dans ton régime. Le magnésium est un minéral “calmant”. Les légumes verts, les noix et le son de blé contiennent beaucoup de magnésium.

Consignes spéciales :

  • Avant d’aller te coucher, fais du yoga, des étirements, et bois du thé de camomille : ceci réduira les niveaux de cortisol et aidera ton corps à se détendre.

Ventre bas

5 Types de ventre qui n’ont rien à voir avec le surpoids

Trait particulier :

  • Tu es svelte, mais la partie basse de l’abdomen saillit.

Causes :

  • Maternité récente.
  • Exercice monotone et exhaustif à la salle de gym (trop de crunchs, tu utilises une roue abdominale).
  • Régime peu varié.
  • Colonne vertébrale déformée.
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