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13 signes indiquant que votre corps manque de vitamine D

Il est souvent difficile de savoir exactement quels nutriments votre corps manque ou a besoin pour rester en bonne santé. Mais la plupart d’entre nous souffrent d’une carence en vitamine D, surtout pendant les mois d’hiver.

Le corps produit de la vitamine D lorsque la peau est directement exposée au soleil, mais pendant l’hiver et l’automne, lorsque le soleil n’est pas toujours abondant, nous devons augmenter notre apport en vitamine D d’autres façons.

Qu’est-ce qu’une carence en vitamine D?

La vitamine D offre tant d’avantages à notre corps, aidant à maintenir notre système immunitaire fort et nos os en santé. Mais nous ne pouvons pas le produire nous-mêmes, notre corps a besoin du soleil pour le faire.

En hiver, cependant, lorsque le soleil n’est pas au rendez-vous aussi souvent que nous le voudrions, nous devons prendre de la vitamine D d’une autre façon. Si vous n’en avez pas assez, cela peut mener à une variété de problèmes de santé graves.

Carence en vitamine D – groupes à risque

Selon la National Food Agency (l’Agence nationale de l’alimentation), certains groupes présentent un risque supplémentaire de carence en vitamine D. Ceux-ci sont:

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